Hoe ga je stress te lijf

Mensen die dagelijks in hevige spaning verkeren kunnen een omslag krijg naar stress
Overspannenheid kan leiden tot een burn-out de kleinste dingen doen zijn dan voor het menselijk lichaam al snel te veel.
Stress is zeer ongezond en vergt meer van jouw lichaam dan dat je zult denken en kan zelfs in enkele gevallen doelijk zijn!
wij geven hier enkele anti-stress tips weg om deze slechte spanning en hartklachten eens flink tegen te gaan.

Hoe verminder je het best stress
Verminder het roken en koffie drinken en suiker gebruik, als het lukt kun je ze beter helemaal vermijden.
Organiseer dingen beter door een lijstje je te maken van wat er nog moet gebeuren zet deze onder elkaar met de belangrijkste onderwerpen boven in en werk het rustig af.
Je bent een mens geen computer en kan nu eenmaal niet alles te gelijk werk stuk voor stuk bepaalde taken af om de chaos te mijden. Door beter te gaan plannen met een goede struktuur zullen de spanningen zeker gaan afnemen.
Ruim de werkplek om je heen of bureau netjes op zo houd je overzicht en zal stressen zeker uitblijven.
Werk je veel neem eens een dagje vrij tussen door en laat de boel de boel of neem om de zoveel tijd een pauze en probeer daarbij te onspannen door leuke dingen te gaan doen.
Het menselijk lichaam heeft rust nodig en is geen machine neem genoeg nachtrust ga op tijd naar bed en neem een sport of hobbie zodat je even uit de stress situatie weg bent en weer fris er tegen aan kunt gaan.
Loopt de spanning teveel op praat hier over met andere mensen die jou zelfs mogelijk verder kunnen helpen.
Zorg dat je niet in een Depressie raakt muziek kan daarbij een goed hulpmiddel zijn.
Geniet van het leven en doe dingen die jij leuk vind op z'n tijd uiteten, bioscoop of bijvoorbeeld een weekendje weg en haal hiermee alle spanningen weg.